Главная
             Мифы о перхоти
             О совем, о женском
             Здоровое питание
             Жаворонок и сова
             Звездный планетарий
             Скажи НЕТ перхоти
             Такие разные и вместе
             Безопасная поездка
             Кровообращение
             Вопросы и ответы
             Медицинские советы
             Шпинат в пище
             Кремоварение на дому
             Партнеры
             Контакты


   Copyright © 2014, Floa.ru
  Женщинам о женщинах...


Улучшаем кровообращение

Кровообращение в организме совершается благодаря сердечнососудистой системе, состоящей из сердца и кровеносных сосудов. Сердце у человека четырехкамерное: оно разделяется на левое и правое предсердие, левый и правый желудочек. Сама система кровообращения делится на 2 части: малый и большой круг кровообращения. В малом круге (легочном) кровь циркулирует между сердцем и легкими, в большом круге - между сердцем и другими участками организма. Кровь насыщает все клетки организма кислородом и веществами, необходимыми для жизни. Также система кровообращения позволяет выводить из организма такие отходы жизнедеятельности клеток, как, например, углекислый газ. Артерии переносят «чистую» кровь, богатую кислородом. Вены, наоборот, переносят кровь, бедную кислородом, но богатую углекислотой. В легочных капиллярах кровь насыщается кислородом и освобождается от отходов.

Состав крови

Наша кровь состоит из бесцветнойжидкости - плазмы, которая, в свою очередь, состоит из трех видов клеток:

• эритроциты (красные кровяные тельца) переносят кислород из легких в ткани и забирают углекислоту;

• лейкоциты (белые кровяные тельца) формируют систему защиты организма от инфекций;

• тромбоциты (кровяные пластинки) участвуют в свертывании крови.

Каждая клеточка нашего организма нуждается в том, чтобы получать кислород и питательные вещества и выделять углекислый газ и отходы жизнедеятельности. Однако обмен клетки со средой возможен только через кровь. Вот почему при недостаточном, нарушенном кровообращении в различных органах и тканях могут развиваться болезни. Вывод прост - чтобы дольше жить и быть здоровой, необходимо улучшать кровообращение и иметь сильную и здоровую сердечно-сосудистую систему. Ведь все органы и ткани должны постоянно омываться свежей кровью!

Что делать ?

Улучшить кровообращение можно не только при помощи специальных медицинских препаратов, но и других, более естественных мер. Тебе помогут:

• различные тепловые процедуры - например, парная, горячие ванны с травам и контрастный душ;
• физические упражнения;
• массаж;
• втирание мазей.

Так, упражнения на вынос ливость (ходьба, бег, езда н велосипеде) способствуют ук реплению сердца, раскрываю огромное количество резерв ных капилляров, резко усили вают кровообращение почти всех тканей. Однако некото рые органы остаются как бы : стороне - например, мозг и ор ганы брюшной полости. Поэтому для улучшения кровообращения только физических упражнений недостаточно.

Один из самых эффективных методов, улучшающих кровообращение, - общее прогревание. Помни: любое прогревание должно быть не столько интенсивным, сколько продолжительным, так как глубоко лежащие сосуды открываются лишь через некоторое время. В противном случае ты можешь обжечься, но не получишь нужного эффекта. Обрати внимание: все сильные прогревания дают нагрузку на сердце, поэтому делать их нужно не чаще 1-2 раз в неделю. Для этой цели лучше всего подойдет сауна или парная. Если же у тебя нет возможности посещать сауну или парную, используй горячие ванны или горячий/контрастный душ. Продолжительность процедур - по самочувствию, но желательно не менее 15 минут. Вообще, врачи считают, что грамотно проведенные тепловые процедуры - это настоящий подарок для организма! Все органы и ткани «промыты» свежей кровью, и никакие застойные явления и болячки, с ними связанные, тебе уже не страшны.



Мифы о перхоти

Заблуждения о том, откуда берется перхоть и как с ней нужно бороться, могут навредить тебе в уходе за волосами. Часто услышанные где-то суждения некомпетентных людей воспринимаются как истина в последней инстанции. Мы решили ...

... читать далее
Безопасная поездка

Пользуешься услугами автолюбителей, которые подрабатывают частным извозом? Будь в общении с ними внимательна и осторожна! Ты часто ловишь попутку, когда поздно возвращаешься домой или нужно куда-то срочно

... читать далее
Жаворонок и сова

Конфликтов между совами и жаворонками будет куда меньше, если они договорятся разделить свой дом так, чтобы не мешать друг другу отдыхать. Например, если ты «жаворонок», а твой муж «сова», не стоит начинать утро с дел в

... читать далее